2017年6月19日 星期一

動中正念:透過禪修和日常覺知與自己為友

★榮獲美國亞馬遜書店(Amazon)五星評價。
★改變你對禪的印像,重新認識禪,走向「正念人生」的道路。

  你真的認識你自已了嗎?
  放下原本的「自我」、接納「他人」

  禪修難,不難。禪修可以很簡單、很單純。將禪修融入生活中,讓禪修變成生活中的一份子,一張椅子、一張墊子、一顆恭維謙卑的心就可以了。在禪修時,你會注意到自已的心靈深處,開始跟「我」做朋友,當你真正認識自已之後若能欣賞自己,就會了解我們不需要感到悲慘不堪或受人譴責,也不需要佯裝自大。你會發現自己的基本尊嚴將隨著溫柔到來。

  而正念又是什麼?正念即透過自我的禪修,發現內心的世界。唯一能了解我們是誰的方式就只有去觀看,如是看著自己。你可能會討厭自己所看見的,也許會愛死了,但又怎麼樣呢?它就是如此,那就是你。唯有包容自我,才能接納他人,

  禪修與正念的關系,就像是要做麵包一樣,必須先將麵粉與水混合成麵糰。禪修好比是水,而你每日的正念和覺知,或在行動中所保持的正念,則如麵粉。要做成麵團,則必須將這兩者混合。與自己為友是禪修的基礎,也是目標。禪修幫助我們發展正念與覺知,讓我們進入另一個層面來了解自己,進而讓我們與自己和世界成為更好的朋友。

  你準備好一張椅子或是一張墊子了嗎?
  你準備要認識真實的內心自我了嗎?

  跟隨著邱陽.創巴仁波切的禪修智慧,跟自已當朋友吧!

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