2017年3月27日 星期一

快樂,多10%就足夠:一個明星主播如何解除壓力、停止自我批判,並保持正念的靜心之路

快樂,多10%就足夠:一個明星主播如何解除壓力、停止自我批判,並保持正念的靜心之路
美國《紐約時報》非文學類暢銷書榜NO. 1!
風靡全球、世界頂尖人士都在學的靜坐冥想練習
達賴喇嘛、托勒、喬布拉、葛斯汀、薩斯伯格、愛普斯坦……
多位心靈大師與作者帶你一起解開快樂的祕密

  某天在「早安美國」的直播棚內,丹‧哈里斯受困於龐大工作壓力,經歷了恐慌症發作,在有五百萬閱聽收視觀眾的現場崩潰,吐不出話來。他知道,自己必須有所改變了。

  自小就沒有宗教信仰的哈里斯,卻意外接下宗教新聞線,經歷一連串詭異的事件,碰上種種奇特的人物:身陷醜聞的牧師、神祕隱晦的勵志大師,揭開《祕密》背後的祕密,還有一群腦神經科學家,最後竟引領他一腳跌入靜坐冥想的世界,獲得一生受用的至寶,解決困擾他多年的藥癮與精神壓力問題。

  的確,靜心冥想不是生活萬靈丹,但他認為只要比昨天的你開心10%,將靜心冥想視為腦中運動,日日訓練自己轉化紛擾的想法與壓力,每個人都有機會成為頭腦更清楚、更具專注力、更有彈性的全新自己。

世界頂尖人士強力推薦

  創新工場CEO、暢銷書《我修的死亡學分》作者 李開復
  台灣正念工坊執行長 陳德中
  《EQ》、《專注的力量》作者 丹尼爾・高曼
  《享受吧!一個人的旅行》作者 伊莉莎白‧吉兒伯特
  《過得還不錯的一年》作者 葛瑞琴・魯賓
  《環保一年不會死》作者 柯林・貝文
  柯林頓前顧問 喬治・史蒂芬諾伯羅斯

  這不只是丹‧哈里斯的覺醒之旅,也可以是任何人的重生之路。不論你工作太緊繃,或是活得太用力,都可以透過這本書練習靜下心來,釋放壓力,重新調整你的人生步調,做最真實的自己。──創新工場CEO 李開復

  他不斷尋找解決之道,最後遇見了佛法、靜心冥想與正念(Mindfulness)……對於想擁抱主流社會成功價值,又想尋求內心喜樂安寧的人士來說,這絕對是本值得推薦的好書。──台灣正念工坊執行長 陳德中

  這本冥想書是寫給初學者、懷疑論者,以及心懷好奇的人⋯⋯進入這趟深入淺出、趣味橫生的旅程,你會看到心智的黑暗角落,以及我們該如何找到片刻內心平靜的良方。——丹尼爾・高曼(Daniel Goleman),著有《EQ》(Emotional Intelligence)及《專注的力量》(Focus)

  睿智、清晰、勇敢的揭露個人追尋靜心冥想的過程,不只分析冥想帶來內在洞察的益處,也包括了這個古老修行為現代生活注入生機,簡單說,這就是讀者從本書得到的最大收穫。——伊莉莎白・吉兒伯特(Elizabeth Gilbert),著有《享受吧一個人的旅行》(Eat, Pray, Love)

  讓人瞠目結舌、充滿爭議又饒富趣味⋯⋯本書足以說服任何死硬派懷疑論者,讓讀者明瞭冥想的力量。——葛瑞琴・魯賓(Gretchen Rubin),著有《過得還不錯的一年》(The Happiness Project)

  愈來愈多的科學實驗支持冥想對健康有益,自認是冥想練習者的美國人也逐漸增加,然而直到讀了本書,我才真的想進入冥想的世界。——理查・貝瑟(Richard E. Besser, M.D.),ABC新聞網健康醫療總編輯(Chief Health and Medical Editor)

  作者生動的重現了新聞工作者面臨的龐大壓力,他又如何從冥想練習中得到排解。這是本極度勇敢、風趣又充滿洞見的好書。所有力爭上游的專業人士都該一讀。——山姆・哈里斯(Sam Harris),著有《信仰的終點》(The End of Faith)

  坦誠直白,輕鬆幽默,時而溫暖人心的好故事,記述了一位聰明優秀的專業人士的生命轉化之旅。隨著作者的冥想練習更為深化,我期待看到他的快樂增加到11%,甚至更多更多。——陳一鳴,著有《搜尋你內心的關鍵字》(Search Inside Yourself)

  這是個精采、謙卑、幽默的故事,作者從馬不停蹄的壓力,與現代生活的壓縮步調裡,找到游刃有餘的方式,連結到自己的本心,最終學會了無所事事的藝術。——柯林・貝文(Colin Beavan),著有《環保一年不會死》(No Impact Man)

  本書是位說故事高手講述的一趟靈性歷險之旅。正念讓你更快樂,翻開本書,你就能找到答案。——喬治・史蒂芬諾伯羅斯(George Stephanopoulos),曾任柯林頓顧問,現任ABC首席政治特派員

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