2017年2月28日 星期二

全彩圖解 甲狀腺疾病保健事典

1.四季養生素食藥膳
2.拔罐的科學實務:壓力、部位與判讀
3.肌肉訓練&伸展操讓關節變柔軟,在家就可以提升肌力,練出優美又凹凸有致的身體曲線!
4.全彩圖解 甲狀腺疾病保健事典
5.全彩圖解 掌握健康的養生智慧
6.圖解亞斯伯格症 有效提升孩子人際力【暢銷修訂版】
7.跌打損傷自療法
8.一分鐘超強聽覺恢復法:名醫教你打通經脈、血管、腸道,喚醒好身體,終結壞耳朵!
9.靈魂淨化養生法:啟動身體細胞記憶碼,徹底扭轉人生的疾病根源
10.躺著做的肩胛骨放鬆操

護『宮』:醫師教您養好子宮不衰老

1.打造不老體質,從肌耐力訓練做起
2.護『宮』:醫師教您養好子宮不衰老
3.養肝護肝原來可以這麼簡單
4.一本讀懂痛風飲食宜忌:宜吃、慎吃、忌吃,一目了然
5.養腎補氣,你吃對了嗎?
6.冠軍教您養生功 易筋經
7.武功按摩修練秘術 十八代祖傳點穴訣
8.吳氏九世中醫秘驗方精選
9.少數民族民間治療疑難怪病絕技
10.偏方功效解秘

顧好腸胃不生病:180道暖腸健胃抗加齡食療

1.吃對油,不失智:腦科權威全面破解失智真相,改變用油和飲食,就能改善大腦健康
2.美人專用‧原汁原味蔬果昔:日日可飲‧簡單上手‧美容養生‧自然好喝‧營養師特調
3.女醫師給準媽咪的懷孕安產書
4.照著體質來養生!:元素飲食自我調理新主張
5.生薑不思議:日本生薑之父的實證、詳解與料理
6.顧好腸胃不生病:180道暖腸健胃抗加齡食療
7.我的阿娘,莊淑旂傳:第一位女中醫師的國寶級養生智慧
8.找回睡眠力:銀髮族睡眠寶典
9.全關節角度3D伸展:操控關節起點‧終點‧走向,矯正變形體態,從此不痠痛!
10.吃錯油,當然容易生病,從選購方式到烹調食譜,權威油博士的全方位指南

炁道:大宗師(中英對照)

1.實證有效!神奇的老花眼自癒法:丹麥視力訓練大師獨創的視力自然療法
2.懷孕生產最重要的大小事百科:婦產科醫師寫給新手父母,從孕前到產後的疑難雜症全解析!
3.自在.瑜珈
4.炁道:大宗師(中英對照)
5.兒童止咳 關鍵全書:【不用西藥】名中醫兒科的獨門治咳小妙招,迅速幫小寶貝根除易咳體質!
6.睡前5分鐘, 讓孩子多長10公分:韓國火紅體型矯正師公開長高的獨家祕笈,照著做,過了青春期還有效!
7.再怎麼身體僵硬的人都可以唰ㄚ~的劈腿,享受身心柔軟的神奇伸展法
8.五臟保養書:養生,必先調五臟!(暢銷重版)
9.上癮的治療與陪伴:全人關懷心靈輔導手冊
10.名醫嚴選莫札特音樂 自律神經療法:不吃藥,不看診,免花費,在家就能治好自律神經失調!(附CD)

莊雅惠 好好照顧你的肝:今日肝毒今日解,抽菸、喝酒、熬夜一樣能有好肝!(三版)

1.人造恐慌:擊破謠言和謬誤,告訴你真實的「基改食品」與「有機農業」!
2.為什麼開藥簡單,開心難?:精神科診間的人情絆
3.超越微整形的天然逆齡術:活化細胞與荷爾蒙 從根本變年輕
4.人生不慌糖:跟著游醫師聰明控糖 × 360 °全方位自我血糖監測
5.香氛媽咪快樂寶寶:獻給Woman的幸福養孕事典(全彩)
6.神奇的內核心呼吸
7.【全圖解】神奇的劈腿伸展操:百萬日本人都在練!4週健康奇蹟,只要拉開髖關節(隨書贈!台灣版獨家贈品「劈腿伸展角度測量專用墊」)
8.莊雅惠 好好照顧你的肝:今日肝毒今日解,抽菸、喝酒、熬夜一樣能有好肝!(三版)
9.合理的斷食:大自然的萬能解藥
10.腸保安糠,給您好腸識:大腸癌.痔.瘜.與前線醫師對話

圖像思考訓練班:工作、生活、人脈、夢想的全能整理術(隨書贈64頁全彩練習本)



★韓國最大網路書店Yes24潛能開發暢銷書
  ★韓國第一位圖像思考術講師
  ★不會畫畫的「超級笨蛋初學者」也能馬上上手
  ★隨書贈:64頁全彩〈圖像思考練習本〉,擺脫下不了手的女神卡卡猶豫感!
  
  「未來的文盲將不再是不識字的人,而是不了解圖像的人。」
  「愈常描繪夢想的人,會愈來愈像它。」
  「利用圖像思考翻轉混亂人生!」
  
  【愛因斯坦】是圖像狩獵者,認為想像力比知識更重要。
  【達文西】是手繪筆記狂,認為一切從圖像開始。
  【畢卡索】畫出肉眼看不見的事物,將心靈視覺化。
  
  你想使簡報更出色嗎?
  你想畫圖表達想法嗎?
  你想在白板上邊畫邊說明嗎?
  你想在社群網站上用圖像傳達意念嗎?
  愛因斯坦、達文西、畢卡索、賈伯斯等,都以在工作時搭配手稿與圖像而聞名!
  智慧型手機改變了閱讀模式,在資訊大爆炸的洪流下,「圖像溝通」的多工時代已來臨。
  未來的文盲不再是不識字的人,而是不了解圖像的人,
  這項能力已是攸關「能否生存」的關鍵點之一!
  
  ●本書適合以下人種:
  1.思緒混亂,卻又需要執行創意發想工作。
  2.不曉得自己擅長什麼,卻又想要認真做好某件事。
  3.努力想有所成長,卻一直停滯不前,也找不出原因。
  4.想嘗試用新方法工作,卻不知該如何是好。
  5.為什麼時間分配老是有問題?想有效利用一天時間。
  
  由聆聽獲得的資訊,只能記住10%,
  透過文字是20%,
  而圖像則可達80%。
  
  ●圖像思考的優點:
  1.一看就懂
  利用圖像展現自己想要傳達的內容,可以省去需要複雜說明或難以理解的麻煩。
  2.形成共鳴
  幫助你和其他人形成共鳴。平時我們所見的安全守則、預防宣導、選舉海報等,也都是為了引發民眾共鳴而將主旨圖像化展現。
  3.記憶長久
  比起文字,圖像有著傳達力更強、記憶更長久的優勢。
  4.創意發想
  圖像思考可以幫助你發想創意,還能開拓想像力。
  5.高說明力
  使用塗鴉、照片、圖像或影片,容易一眼掌握整體內容,各項目間的關係也一目瞭然。
  6.快速傳播
  有趣圖像更容易引發人的好奇與關注,也具備在手機或社群網站上快速傳播的優勢。
  
  ●圖像思考對工作的幫助:
  1.提升企畫力
  2.提升創意力
  3.提升溝通力
  4.提升表達力
  
  圖像思考是同時使用左右腦的思考方法,
  從最簡單的想法整理、創意發想、時間與空間管理、夢想設定,
  到如何利用圖像思考將想法簡化,成為創意型人才等,都有詳盡介紹。
  此外,也可透過制定短、中、長、期計畫,
  以及和家人、朋友組成小團體的方式,讓習慣持之以恆。
  
  ●學會圖像思考,就可以:
  1.喚醒90%沉睡中的大腦
  2.像愛因斯坦、賈伯斯一樣有創意
  3.從口拙變溝通高手
  4.企畫力與創意力倍增
  5.用一張紙、一支筆翻轉混亂人生
  6.終結枯燥冗長的會議
  7.大大提升夢想實現率
  
  這不是一本純介紹繪圖技法,需要時才翻閱參考的工具書;
  也不是充滿艱澀難懂的專業術語,只講概念和理論的書;
  更不是只有不斷鼓吹「畫就對了!」卻不教你實際步驟的那種勵志書。
  本書完全瞭解大家會對哪些問題感到困難,
  將傳授跨越障礙的具體方法,對畫畫毫無自信的人也能馬上運用,
  利用圖像思考翻轉人生!
  
  創意像肌肉,每天畫就是一種鍛鍊!
  ★隨書贈:64頁全彩〈圖像思考練習本〉
  

1.圖像思考訓練班:工作、生活、人脈、夢想的全能整理術(隨書贈64頁全彩練習本)
2.經理人月刊 5月號/2015 第126期
3.[MUJI 無印良品]植林木系統筆記本/A5.2孔(橫線)
4.待辦事項這樣列,工作當場完成一半:只花兩分鐘、用五個詞,裝忙整理清單,你再也不會被「沒做完」追殺
5.Makedo美度扣入門工具包
6.航向成功企業的55種商業模式:是什麼?為什麼?誰在用?何時用?如何用?
7.人類大命運:從智人到神人
8.小數據獵人:發現大數據看不見的小細節,從消費欲望到行為分析,創造品牌商機
9.MIT‧哈佛教你 決斷的科學:學會9方法,讓行動100%成功!
10.走一條利他的路:徐重仁的9堂共好見學課

為什麼撲滿比存摺容易存到錢?透過263個日常實驗,從心理學和行為科學解開消費、理財和借貸行為的真相,學會聰明用錢!


為什麼撲滿比存摺容易存到錢?透過263個日常實驗,從心理學和行為科學解開消費、理財和借貸行為的真相,學會聰明用錢!
在花錢vs.存錢的日常掙扎中,
審視錢與錢包永無止盡的制約心理經濟學,
建立正確的金錢觀和經濟生活。

人們走到櫃台要結帳時,大腦怎麼決定我們對刷卡/付現的心痛心動?我們始終覺得賺得不夠、存不了錢,記憶中的存款數字永遠比實際少,但必須付的帳單、稅金、每月支出卻永遠繳不完,你不禁開始懷疑,金錢制度到底是對生活的無情算計?還是對人生幸福的投資?

‧為什麼它國鈔票給人的感覺都像假鈔?歐元發行那年,為什麼歐洲人捐錢比較大方?                     
‧同個牌子的止痛藥,為什麼價錢打折讓消費者覺得藥效也打折?出遊時要喝的葡萄酒買貴了,卻還是覺得划算?          
.明知道養車很貴,為什麼人們仍覺得相對划算的計程車資是奢侈開銷?                            
‧出兩倍價錢買朋友剛買的抱枕,為什麼他明明會賺卻不肯賣?花錢請他幫個忙,你卻成為友誼破壞者?              
‧高價、中價和低價商品,為什麼選了中價位就是中了行銷陷阱?遇到買一送一,人們的大腦為什麼就會當機?          
‧為什麼領月薪的上班族比較不願意接以時薪計的臨時工作?為什麼紅利獎金反而會破壞受薪階級的工作熱枕?          
‧為什麼看房時,仲介總是要帶客戶多看同社區其他間永遠買不起的房子?花時間貨比三家後,回頭買第一家的商品划算嗎?     
‧為什麼談生意時要先報價才能掌握交易優勢?交易價格愈高,下一個拍賣品的利潤也愈高?                   
……為何大腦不再理性,面對「金錢」時認知就會有所偏差?

幽默的心理學家克勞蒂雅.哈蒙(Claudia Hammond)知道談錢很難為情,但透過心理學、生物學和神經科學最新研究,她向我們揭示了大腦和經濟生活之間迷人又發人深省的關係。她從紙幣的實體形式、大眾消費行為和金融信用制度中看到金錢如何改變我們的思維、感覺和行為,而金錢又如何具體影響商品定價、行銷策略、公共政策、慈善活動、樂透、投資、詐騙、偷竊等各層面經濟活動。她不僅引領我們看見大腦對金錢超乎尋常的關心、對貧窮的恐懼,也深入解釋社會愛錢風潮如何導致我們對窮人與富人、正直與不道德等求財情境的不同評價及誤解。

金錢使人擺脫以物易物社會,使得金融活動以難以想像的速度帶動現代物質生活的發展,但假若我們無法理解金錢加諸在身上的各種幻覺,滿腦只想著錢,反而會被錢控制大腦,對眼前危機失去判斷力,甚至失去改變自身困境的動力。哈蒙向我們展示「錢」如何透過實質硬幣紙鈔,甚至是看不見的帳戶、信用卡、電子錢包、支票來形塑整體社會制度和道德觀感。「錢」是什麼?我們該如何省錢?如何用錢?金錢不只是人類生活的必需品,情感上的依托,在消除金錢迷思之際,本書最末章更提供理財秘訣,回應人們對經濟獨立的渴望,並提供了多面向的財務觀察與思考。

1.全圖解一例一休+年金改革
2.圖解理財幼幼班 2:數據迷思與投資情緒
3.為什麼撲滿比存摺容易存到錢?透過263個日常實驗,從心理學和行為科學解開消費、理財和借貸行為的真相,學會聰明用錢!
4.銀行理專才知道!讓錢變多的43種方法
5.一口氣搞懂財務報表:《金融時報》為你量身打造的財報入門書
6.一行家計簿:浪費開銷銳減!不知不覺月省上萬元的魔法擠錢術
7.玄學理財術:理財觀念與運勢推算
8.照著做,提前10年享受財富自由
9.佑佑努力記3年從零存款到百萬
10.富爸爸,有錢有理:掌握現金流象限,才能通往財富自由

覺知的力量:蛻變生命的金鑰──洞察道德, 不道德, 非道德;了解什麼是真正對與錯

覺知的力量:蛻變生命的金鑰──洞察道德, 不道德, 非道德;了解什麼是真正對與錯
如何自然而然地擁有道德,
找到自己內在的光,擺脫生命挫折與困境的牢籠?!

◎奧修OSHO:
‧二十世紀最受矚目的靈性智慧大師
‧與甘地、尼赫魯、佛陀並列為改變印度命運的十大人物之一
‧目前為止,最受歡迎的靈性智慧大師。他的系列演講,已出版六百多種書,被翻譯成四十多種語言,影響數以億計的人類心靈。

●奧修給我們的忠告
真誠就是不要過得身不由己
如果你違背了自己的本性,即便你謹守道德,也不會感到喜悅
刻意去「培養」任何東西都會讓人變得虛偽
當你擁有覺知時,道德便如影隨形;道德是意識的產物
如果你的意識允許你去做某件事,那它無疑是正確的
另人可以束縛你,但不能救贖你
野心即是緊張,而緊張是你與神之間的障礙
你可以積極,但不要為了跟別人比較而積極,積極是為了你自己
覺知是一把萬用鑰匙,它能解開每一個存在的鎖
你正在受苦──並非因為不道德,而是因為缺乏意識
……

如何遵循自己內心的聲音而不感到罪惡?如何能做到「不要犯第二次錯誤」?是否謀殺、強姦、偷竊都是因為沒有覺知造成的?什麼是真正的「懺悔」、真正的「寬恕」?

生命就像一條河流,不斷地流動。而你們全都背負著死板的教條。你總是感到手足無措,因為如果你恪守教條,就必須與生命背道而馳;如果你跟隨生命,就必須違反教條。所以我全心全意就是要讓你自自然然地擁有道德。你必須用你的意識去回應各種狀況。如此一來不管做什麼都會是對的。

這是一本奧修針對有關「道德」議題的心靈談話──
奧修談到人的行為必須是有意識的,否則你就會過著虛偽、身不由己、充滿錯誤行為的悲慘人生;他也談到我們必須跟隨自己內在的光來過生活,如此道德自己便如影隨至,如果你違背了自己的本性,即便你謹守世俗所謂的道德,也不會感到喜悅。
奧修門徒向奧修提出一系列生命的疑問:關於內在的不安,關於道德、犯罪、寬恕等生命的難題,關於父母、神職人員、社會國家對個人的影響……
本書告訴我們,作為一個人,應該如何從這些既定的社會架構,一般人普遍認定的道德價值中,找出人類內在的真實,找到屬於自己的道路,走向更喜樂的存在。


1.靈性歧路:揭露新時代靈修華麗糖衣下的誤用與陷阱
2.米爾達之書
3.覺知的力量:蛻變生命的金鑰──洞察道德, 不道德, 非道德;了解什麼是真正對與錯
4.與神對話之新啟示﹝全二冊﹞
5.我是那:一位悟道者生命及行事的獨特證言(室利.尼薩加達塔.馬哈拉吉對話錄)
6.賽斯速成100
7.受苦的力量:當你真正看見了痛苦,才有力量放下它
8.明日之我
9.鑽石切割師:一個凡夫俗子的悟境之旅
10.城市裡的靜心手札

2017年2月24日 星期五

菜醫師,借過一下:克拉克見習日誌

1.思秋期:逆齡抗老不生病,迎接幸福晚年的60個身心保養術
2.日本睡眠治療師教你好好睡的100種舒眠法:睡得好,沒煩惱!
3.靜坐這一檔子事2:導引功法
4.懷孕初期&月子餐
5.28天超便利根治飲食法:食譜+外食小密技,一本搞定(隨書附贈:簡易外食筆記本)
6.菜醫師,借過一下:克拉克見習日誌
7.鑰孕:好孕體質這樣調!權威中醫最想告訴你的養孕祕方,健康順產、告別不孕
8.全球嬰幼兒按摩專家都推薦的寶寶按摩全書
9.素食這樣吃最健康:175道家常料理+16種對症食養 +吃素自然養生法解答
10.坐月子就要這樣吃:4週漸進式食療寶典,聰明坐月子‧養身子

1日5分鐘,搞定自律神經失調:自己就能做得到!(書附:60秒快速自我檢測表,失衡指數立即掌握!)

1.黃帝內經 漢方保養祕笈:體質決定容貌,從頭到腳健康美容速成
2.足密碼
3.醫學博士15年奇蹟研究 [中強度]黃金健步走:持續60天,全面喚醒「MIT麻省理工學院」證實的「長壽基因Sir2」
4.原來離乳食這麼簡單!副食品新觀念 × 親子共餐輕鬆煮,聰明養成健康寶寶好體質
5.降血壓的49種方法:懶人也可以輕鬆做到
6.勇敢斷藥,才有活路!:日本最叛逆名醫講真話,驚爆醫藥商機的秘密!
7.1日5分鐘,搞定自律神經失調:自己就能做得到!(書附:60秒快速自我檢測表,失衡指數立即掌握!)
8.最完整的刮痧養生調養聖經:8種刮痧運板手法,22種養生刮痧技巧,84種對症刮痧療法,圖文搭配影片教學
9.本草備要(珍本全集‧典藏版)
10.那些騙了您很久的超市偽健康食物

1000種常見食物醣量&熱量速查圖典:列出含醣量‧卡路里‧鹽分‧蛋白質‧膳食纖維,教你對挑食物,掌握分量!

1.高血壓症的飲食與治療:由醫師、營養師、料理師聯合打造超簡易降壓飲食
2.【痠痛拉筋解剖套書】痠痛拉筋解剖書+運動傷害復健書(二冊)
3.雷博士16堂食安的必修課
4.1000種常見食物醣量&熱量速查圖典:列出含醣量‧卡路里‧鹽分‧蛋白質‧膳食纖維,教你對挑食物,掌握分量!
5.吃錯了,當然會生病!:陳俊旭博士的健康飲食寶典(5版)
6.超越微整形的天然逆齡術:活化細胞與荷爾蒙 從根本變年輕
7.痠痛拉筋解剖書2:運動傷害復健書
8.伸展,怎麼做最有效?:觀念導正╳原理解說╳精準訓練,第1本跑者、健身族、運動好手專用的終極伸展寶典
9.睡前5分鐘, 讓孩子多長10公分:韓國火紅體型矯正師公開長高的獨家祕笈,照著做,過了青春期還有效!
10.吃出逆齡肌!美人必修的營養學程

情緒排毒:50組呼吸伸展練習,疏通人體七大部位,找回自信心、安全感、行動力

1.再怎麼身體僵硬的人都可以唰ㄚ~的劈腿,享受身心柔軟的神奇伸展法
2.低GI飲食全書2【詳解實踐版】
3.太極米漿粥:來自桂林古本傷寒雜病論,靠白米就能重拾健康的本源療法 (隨書附錄〈健康流年〉)
4.土療讓你更健康:治好百症根源腸漏症,就能治好皮膚炎、過敏、糖尿病、甚至憂鬱症......
5.吳明珠教你養好肝:痠、抽、痛、麻都掰掰!過敏、脂肪肝、眼睛乾澀、口臭、躁鬱、不性福…統統有解!
6.情緒排毒:50組呼吸伸展練習,疏通人體七大部位,找回自信心、安全感、行動力
7.我的大腦和你不一樣:看見自閉症的天賦優勢
8.乳癌術後的物理治療
9.全彩圖解 掌握健康的養生智慧
10.每天5分鐘,4週享瘦一身輕:真人實證,甩肉35公斤專業主廚,親自設計149道低卡快速料理×每招1分鐘,70招隨時可動塑身操=打造纖瘦健康曲線,絕不復胖體質

吳明珠教你養好肝:痠、抽、痛、麻都掰掰!過敏、脂肪肝、眼睛乾澀、口臭、躁鬱、不性福…統統有解!

1.瑜伽入門先導之術
2.土療讓你更健康:治好百症根源腸漏症,就能治好皮膚炎、過敏、糖尿病、甚至憂鬱症......
3.日本睡眠治療師教你好好睡的100種舒眠法:睡得好,沒煩http://www.books.com.tw/web/books_nbtopm_08/惱!
4.吳明珠教你養好肝:痠、抽、痛、麻都掰掰!過敏、脂肪肝、眼睛乾澀、口臭、躁鬱、不性福…統統有解!
5.28天超便利根治飲食法:食譜+外食小密技,一本搞定(隨書附贈:簡易外食筆記本)
6.吃病
7.失眠勿擾:用對方法,找對醫師,從此遠離安眠藥
8.靜坐這一檔子事2:導引功法
9.【全圖解】神奇的劈腿伸展操:百萬日本人都在練!4週健康奇蹟,只要拉開髖關節(隨書贈!台灣版獨家贈品「劈腿伸展角度測量專用墊」)
10.拯救人生的中草藥:李志誠的四帖處方箋翻轉零勝率人生

2017年2月22日 星期三

自閉群像:我們如何從治療異數, 走到接納多元(上、下套書)

1.讓人瞧不起的勇氣
2.活出醇美大人味:重整身心行李,做回久違的自己,預約有質感的晚美人生
3.自閉群像:我們如何從治療異數, 走到接納多元(上、下套書)
4.有裂縫,才看得見陽光:接受自己的不完美,勇敢做自己的英雄!(附膠片書衣)
5.我們絕對不能輸給方案A:心理學家如何做出理性不悔的選擇
6.搭訕學堂:踏出交往的第一步
7.蔡合城人癌共存
8.不用記憶的記憶術:不用背也不用努力!記憶力越差的人越有效!日本名醫教你史上最輕鬆的記憶法,讀書考試、提升工作效率、預防失智症,任何場合都用得上!
9.擁抱不完美,做回真自我:阿德勒教你如何情緒解套
10.追著太陽跑 ,一頭栽進去用力戰勝自己!

是什麼讓我們看起來登對?WHAT MAKES A GOOD COUPLE

1.讓你更了解自己的心理之書:專業又有趣的心理遊戲、心理問卷與心理測驗發展史
2.圖解亞斯伯格症 有效提升孩子人際力【暢銷修訂版】
3.丹妮婊姐:人生哪來那麼多可是
4.是什麼讓我們看起來登對?WHAT MAKES A GOOD COUPLE
5.戀愛工學:結合生物學+心理學+經濟效益,達陣率100%的40招追愛絕技!
6.親愛的,你很好:那些年我和PTSD相處的奇異之旅
7.FBI教你讀心術:看穿肢體動作的真實訊息(銷售突破百萬冊,特別增訂看穿情人心思之約會讀心術)
8.愈睡愈成功:揮別疲憊的生活,從充足睡眠開啟自信人生
9.氣味的奇幻力量:撩撥情緒慾望,左右行為反應的神祕第五感官(暢銷修訂版)
10.別用負面的心情,看待負面的事情

終結平庸:哈佛最具衝擊性的潛能開發課,創造不被平均值綁架的人生

1.世界上最棒的地方就在這裡
2.古希臘名嘴亞里斯多德的最強說話術:協商、提親、開會都好用
3.吉娜兒的愛情Café:妳永遠可以愛得更美好
4.這麼接地氣的故事才會觸動真情感
5.史上最偉大的心理學實驗最新完整版:原來人性心理是這樣!
6.就算明天將說再見,也要給今天的花澆水
7.生氣時,還可以從容表達的人才厲害:60個衝突情境的說話術
8.終結平庸:哈佛最具衝擊性的潛能開發課,創造不被平均值綁架的人生
9.有一天
10.贏在格局,輸在心計

阿德勒教你用傾聽給人勇氣:1句話、1個眼神,就能讓對方敞開心房的療癒技巧!

1.機會只會留給勇於冒險的人
2.活出自己的女人最漂亮:女人為自己創造幸福的110項修煉
3.全部的你:跳出局限,擁抱生命無限的可能(增訂版)
4.神聖的你:活出身心健康、快樂和全部的潛能
5.厚黑學大全集
6.說話訓練班:說對話的影響力
7.你成為你,是幸福的
8.柔軟的心最有力量
9.阿德勒教你用傾聽給人勇氣:1句話、1個眼神,就能讓對方敞開心房的療癒技巧!
10.不只相愛,也要努力走到幸福

LOVE LIVE!School idol Festival畫集 3


3周年豪華紀念活動展開中

「LoveLive!School idol project」是角川《電擊G`s magazine》配合各方媒體平台,花了許多心血籌備起來的「偶像企劃」,從此創造了各種傳奇與狂熱般的驚人成績。挾帶著高人氣順勢推出的節奏手遊─「LoveLive!學園偶像祭」,由KLab開發、武士道負責營運,自2013年4月開始正式運作,在日本國內下載數突破1400萬人次。如今為迎接第三個年頭,官方準備了許多活動要與玩家共襄盛舉,其中一環便是決定正式出版第三本遊戲卡牌插畫集,同時立即公開了本次的封面設計。

從第一次組合的軍服偶像風格、第二次的浪漫婚紗造型,到了第三本的封面採用了純淨的天使形象作為服裝主題,讓人感受到這9位二次元校園美少女偶像μ's確實已經脫胎換骨,不僅和粉絲攜手達成登上舞台的夢想,過去一年更達成了許多超乎想像的成就。在此μ's要抱著感謝的心情,為玩家獻上過去一年滿滿的回憶結晶。

插畫集預計4月中出版,內容部分想必玩家們並不陌生,高級銅版紙加上精美印刷品質所展現出來的上百張彩圖,以跨越螢幕尺寸的頁面,在大本畫冊內呈現遊戲中登場μ's的各種迷人造型。雖然本次沒有贈送遊戲序號令人可惜,但是絕對是值得粉絲們收藏的一本畫集。

和「LoveLive!School idol project」經營企劃的時間相比,手機遊戲「LoveLive!學園偶像祭」顯得年輕許多,但是在多媒體的經營上也更活潑多樣化,可說是與「LoveLive!School idol project」達到1+1>2的豐富成果。在邁入第三年的此時,預計將進行更多不同的發展與變化,要給玩家更豐富的偶像音樂娛樂體驗,玩家們可以拭目以待。

1.LOVE LIVE!電視動畫設定集
2.LOVE LIVE!The School Idol學園偶像劇場版公式設定集(博客來限定版)
3.LoveLive! School idol diary (2) ~真姫、凛、花陽~
4.LoveLive! Perfect Visual Collection~Dream~
5.請問您今天要來點兔子嗎??動畫公式專集:Miracle Blend
6.LOVE LIVE!School idol Festival畫集 4(博客來卡套版)
7.LOVE LIVE!校園偶像日記 清瀬赤目插畫集 1
8.LOVE LIVE!Sunshine!!公式資料完全專集
9.LoveLive! School idol diary (9) ~絢瀨繪里~(完)
10.庫洛魔法使連載20週年紀念插畫精選集

聖鬥士星矢30周年記念畫集:聖域-SANCTUARY


「聖鬥士星矢」精美原畫集

當邪惡力量崛起時,那時一定會現身的希望戰士,他們就是聖鬥士。自從太古時代開始數百年期間,在神與神之間的聖戰中,聖鬥士用凌駕於一般人的戰鬥技能而活躍,而聖鬥士的力量來源就是小宇宙。在人類體內隱藏的祕密力量-小宇宙,必須經過長期間的殘酷修行才能夠發揮,而聖鬥士就是體內的小宇宙發揮到最大極限的存在。

據說聖鬥士的總數是88名,但因為是襲名制的關係,所以基本上不管是哪個時代都沒有超過88名。其中站在頂端的黃金聖鬥士有12名、準主力的白銀聖鬥士有24名、青銅聖鬥士為48名,其中4名的身分不明。以神話為藍本所描寫的格鬥浪漫物語「聖鬥士星矢」,1985年開始在「週刊少年JUMP」上連載「聖鬥士星矢」終於迎接誕生30週年,而為喜歡「聖鬥士星矢」的你,本誌除了要附上聖鬥士星矢的精美插畫之外,還要為大家解析聖鬥士星矢的主要角色與必殺技,
還有其世界觀。

1.1/700艦船模型製作技術完全特集 VOL.3
2.蒼藍鋼鐵戰艦Blue Score模型完全專集
3.聖鬥士聖衣角色模型鑑賞大全:MYTHOLOGY~GOD EDITION~
4.艦隊收藏─Kancolle─艦船模型完全專集 VOL.3
5.MM軍事模型製作專集:戰車模型入門
6.鋼彈武器系列:機動戰士鋼彈鐵血孤兒篇
7.簡單製作情景模型基本技巧教學手冊
8.日產SKYLINE GT-R模型製作特刊:附材料組
9.汽車模型製作技法圖解教學:普及版
10.軍事縮尺模型常識與非常識專集 VOL.2:材料&塗料編

聖鬥士聖衣角色模型鑑賞大全:MYTHOLOGY~GOD EDITION~


踏進神之領域的十二宮黃金聖鬥士

為紀念《聖鬥士星矢》30周年,這部經典作品在2015年4月以網路動畫的形式向全世界公開了全新系列作《聖鬥士星矢 黃金魂-soul of gold-》,描述在冥界篇與冥王哈帝斯一戰中殞命的十二宮黃金聖鬥士,在曾經作為電視動畫原創劇情中出現的阿斯嘉特復活,為了尋找已身復活的理由而投身至北歐諸神的爭戰之中。其中最受矚目的莫過於因為染上了雅典娜的血淚而得以一時邁進神之領域的全新聖衣姿態。在此就要為讀者們網羅『聖鬥士聖衣神話EX』為全新重生的黃金聖衣推出的最新系列『黃金聖鬥士 神聖衣』包含尚未正式發售的商品在內、全十二件的完整情報,並同時收錄在同作中為雙子座撒卡及新登場角色邪神洛基配音的置鮎龍太郎、關智一兩位聲優的專訪。此外當中也刊載了基本姿態的『聖鬥士聖衣神話EX黃金聖鬥士』與雅典娜和洛基的神級裝束等相關資訊。

1.軍事縮尺模型玩家特集 VOL.28:F-14雄貓戰鬥機製作入門
2.模型製作教室:陸上自衛隊 現用戰車/戰鬥車輛 編
3.超合金魂20週年紀念專集:超合金魂計畫20th
4.軍事飛機模型製作特集 NO.16
5.艦船模型工作&塗裝技巧教學專集
6.軍事艦船模型圖鑑2017
7.GIRLS und PANZER少女與戰車紙模型作品集
8.變形金剛超級圖鑑紀念專集2017 VOL.1
9.超時空要塞模型收藏完全讀本:超時空要塞Δ編
10.FRAME ARMS HJ模型作例完全讀本

超合金魂20週年紀念專集:超合金魂計畫20th



以無可比擬的金屬質感收藏童年的永恆憧憬

超合金魂是萬代見市面上的模型玩具都普遍採用質輕便宜的塑膠材質時,決定反其道而行重新強調金屬的不可取代性,而特地針對擁有足夠財力負擔的成年客群,以曾經風靡一世的熱門機器人動畫為主軸所推出之典藏系列。而這個以合金素材鑄型、機關設計複雜講究的終極玩具系列自1997年推出第一作GX-01無敵鐵金剛以來,迄今也已年屆20週年了。本誌作為紀念、除了在卷頭專集中介紹超合金魂接下來預計推出的最新試作品資訊,更將網羅20年來超合金魂所推出的全商品型錄,從無敵鐵金剛、蓋特、百獸王到初號機,讓那些少年時代的人氣作品帶您回顧那充滿熱血的歲月。而首度公開貴重的設定資料與歷年擔當產品研發的企劃總召專訪,也使喜愛本系列的讀者們能夠更深入了解超合金魂的歷史與魅力。


1.超合金魂20週年紀念專集:超合金魂計畫20th
2.聖鬥士聖衣角色模型鑑賞大全:MYTHOLOGY~GOD EDITION~
3.軍事飛機模型製作特集 NO.16
4.軍事艦船模型圖鑑2017
5.艦船模型工作&塗裝技巧教學專集
6.變形金剛超級圖鑑紀念專集2017 VOL.1
7.FRAME ARMS HJ模型作例完全讀本
8.1/700艦船模型製作技術完全特集 VOL.3
9.蒼藍鋼鐵戰艦Blue Score模型完全專集
10.日產SKYLINE GT-R模型製作特刊:附材料組

斷捨離的簡單生活

1.心書:面對時光的力量
2.90%的快樂都是有代價的:照顧好自己,你可以這樣遠離被情緒綁架的人生
3.轉個念,心讓世界大不同
4.靈魂伴侶:破除從此幸福快樂的迷思 讓你找到自己的幸福結局
5.斷捨離的簡單生活
6.不再試著修補生命:覺醒、面對,全然接納每一個不完美的自己
7.上癮的治療與陪伴:全人關懷心靈輔導手冊
8.陽光的微笑
9.放下就是快樂全集
10.我真的不是教你賤

戰鬥媽媽的餐桌與家書

1.CIA教你讓人說出真心話:最強效的行為心理學,讓你工作、生活溝通無障礙
2.戰鬥媽媽的餐桌與家書
3.新台灣之光100:超越自我的夢想家(增訂版)
4.【Q & A a Day】每日一問:經典5年日記
5.安靜的力量,從小就看得見
6.與小人共處(Take A Break 30分鐘高效能)
7.在憤怒的世界裡淡定地活著
8.別再熱臉貼冷屁股:找到適合的交際圈,為自己贏得好人緣的真心法則
9.吸引力法則:一個埋藏千年從上帝到不知來源的能量(增訂本)
10.不是你不夠好,而是你不相信自己:你想做出什麼樣的成績,關鍵在於你的信念

吵架吧!我倆明天會更好:深入內心,挖出渴望,讓親密關係再進化

1.香港好走 怎照顧?
2.做一本快樂清單書
3.認識很多人還不夠,留住很多朋友才是關鍵!
4.吵架吧!我倆明天會更好:深入內心,挖出渴望,讓親密關係再進化
5.如何愛你的負面情感
6.享受吧!30個更幸福的「減法生活」提案:少,但是更好的快樂人生整理術
7.談判
8.人心破譯術
9.性格就是命格
10.前世的因,今生的果:凡事皆有因果,此生的痛苦和問題都由前世而來。(《奇蹟正在發生》經典紀念版)

記憶改寫,回到原本美好的自己

1.我真的不是教你壞
2.開始,期待好日子
3.意義的呼喚:意義治療大師法蘭可自傳 (二十週年紀念版)
4.美國奇蹟:台灣留學生陳文雄搭上空軍一號的故事
5.沉思錄 一念之間改變人生:思路決定出路
6.記憶改寫,回到原本美好的自己
7.每日一句正能量:保持樂觀的365種態度
8.遇見正緣:從剩女變勝女
9.面對,你才有可能成功
10.香港好走 有選擇?

追求樂活卓越的一生

1.停止抱怨的人生
2.阿德勒教你面對人生困境:如何面對無法躲避的人生課題,減少多餘的痛苦,堅強活下去的心理學
3.老二哲學厚黑出頭天
4.黃金好習慣,一個就夠:日本心理教練的習慣養成術
5.人生加減除:學會生活的取捨,走向新的幸福
6.態度對了,人生道路才會正確
7.平民首富的致富告白:登上富人榜的90個魔法心態
8.虛張聲勢心理學:現代人必備的巧妙偽裝術,讓個性溫和膽小的人,「看起來」就是有霸氣!
9.人生需要多撐5分鐘的勇氣:笑看名人語錄╳好帥的圖★人生會改觀!
10.追求樂活卓越的一生

2017年2月21日 星期二

般「喵」心經:活得輕鬆又自在的人生啟發


想要活得輕鬆又自在?就問貓咪吧!
史上最萌的《般若心經》!

  60則溫柔啟發+60幀可愛貓咪照片
  最激勵!最療癒!最暖心!
  日本熱賣突破10萬本!★★★★感動回響!

  ●每一次跨越難關,你的靈魂都會被打磨得更加晶亮,心靈更是耀眼,昇華到更高的境界。

  ●每個人都有做不好和不足的地方。但是,受人敬愛的人都很清楚自己的不足,更會為此尋求他人的協助,謙虛地心懷感謝。

  ●「最糟」與「最好」,只是種短視的感覺。當過了「最糟」的時期再回過頭看,有時候會有意想不到的體悟,發現自己其實得到了許多上天饋贈的禮物。

  ●如果遭遇到了無法輕易放下的痛苦,發現自己在鏡中的表情非常陰暗,就慢慢做個深呼吸吧。

  ●越是順遂如意的時候,平日越該心平氣和地感謝這份福氣。千萬不要自大地以為自己擁有的幸福和成功都是自己一手造就,記得要對他人心懷感謝。

  ●挑戰後得到的成功與失敗的體驗,都將成為經過淬鍊的勇氣,以及無論失敗幾次,都能重新站起來的堅強意志力。

  ●面對負荷不了的悲傷與不安,不要試著自己獨力解決,應該要尋求周遭旁人的協助。你以為自己很孤單,但其實你會發現,有很多人都陪在你的身邊。

  ●即便是痛苦,換個角度來看,也可以解釋成修行、手段和喜悅。不要一味逃避苦痛,讓自己換個角度,人生的視野也會變得更開闊。

  《般若心經》雖然只有短短260個字,卻字字珠璣,滿載著教導我們如何活得安頓自在、讓內心變得輕盈的智慧。

  當感覺沮喪挫折的時候、感到徬徨迷惘的時候,就請翻開本書,讓可愛的貓咪帶領你用不同的角度去看待這個世界。人生總是有高有低,生命的考驗從來不會停止,只要轉個念、放寬心,就能重新找回從容應對的勇氣!

1.111則小故事,看懂了,智慧就是你的!
2.剛剛好的時光
3.愛,就在你心中:呼喚要覺醒的心靈。從關係中的受苦,看見愛一直都在
4.感人肺腑大愛故事精選輯
5.溫柔是我,剛強也是我:來自薩提爾的生命啟發
6.紳士的品格:切斯特菲爾伯爵給兒子的家書,為人生打底的64個重要建議
7.棒球驚嘆句【全新修訂版】
8.般「喵」心經:活得輕鬆又自在的人生啟發
9.愛的每一刻,都能安心做自己!:阿德勒勇氣心理學的情感日常練習
10.給自己一顆星!:人生就是完成一連串小小的成就

香港好走 怎照顧?

1.人生加減除:學會生活的取捨,走向新的幸福
2.態度對了,人生道路才會正確
3.我真的不是教你壞
4.追求樂活卓越的一生
5.開始,期待好日子
6.意義的呼喚:意義治療大師法蘭可自傳 (二十週年紀念版)
7.美國奇蹟:台灣留學生陳文雄搭上空軍一號的故事
8.香港好走 怎照顧?
9.沉思錄 一念之間改變人生:思路決定出路
10.記憶改寫,回到原本美好的自己

VR大衝擊:虛擬實境即將攻占社交、影音、遊戲、電商……你如何贏在先機?


☆2016是VR元年,2017將改變你的視界☆
☆Google、Facebook下一波大布局,衝擊所有產業☆
☆「VR達人」新清士帶你掌握趨勢,商機不漏接☆

  什麼是VR?

  ●VR=虛擬實境(Virtual Reality)
  運用電腦繪圖(CG)及影片,觀眾戴上頭戴式顯示器,就產生置身於虛擬空間的錯覺。

  ●VR追求→沉浸式體驗,擴大感官享受
  就像自己在另一個世界般,能夠給人高度沉浸式體驗。比方說,使用者只要戴著顯示裝置抬起頭,就能夠看到天空,往下看即是草原。娛樂普遍將其定義為:「一種觀賞影像的嶄新技術,並將帶給觀眾前所未有的視聽饗宴」。

  ●科技巨頭打頭陣!投資熱延燒:
  為了掌握VR商機,Facebook收購Oculus VR;Google推出Google Cardboard,標榜手機螢幕就能看到3D影像;三星發表「Gear VR」;Microsoft研發搭載AR技術智慧型眼鏡「HoloLens」;RICOH推出的360度全天球相機「RICOH THETA S」;華特迪士尼公司新設VR與AR技術專業部門;《紐約時報》與Google合作3D版的難民孩童紀錄片《The Displaced》;以及HTC與有「電玩之王」美譽的Valve合作發表VR裝置「HTC Vive」。鉅額投資不手軟。

  ●VR技術改變娛樂體驗:
  2014年4月虛擬偶像「初音未來」握手會(Oculus合作),歌迷與初音真實互動;2016年1月日本環球影城開設「卡莉怪妞XR飛車」;巴西奧運開幕式首度以VR進行直播(Samsung Gear VR合作)。

  ●已經應用VR的產業:
  房市:三菱地所集團於2015年10應用VR,客戶輕鬆掌握實體空間。
  婚禮宴客:樂天Wedding2016年推出了能夠到婚宴場地勘景的「虛擬婚宴系統」。
  再現歷史場景:2016年「大和號戰艦」以VR中復活。
  眼球追蹤技術:FOVE頭戴式顯示裝置設定之後,移動眼睛就能精準無誤地瞄準每個目標。可做為患者溝通、身障兒童學習工具。

  如今,虛擬世界不再只是想像,也不再只是遊戲玩家的小天地,生活中每天都出現新的VR應用。正如Facebook創辦人兼執行長於馬克‧佐伯格所說:「從大型主機、個人電腦,到智慧型手機,平均每十多年就會演進出新平台。VR,是目前最有架式的新平台候選人!」VR不只創造了人與人溝通的新空間,更將顛覆既有的商業模式與人類生活。懂VR,讓你掌握產業未來,即早布局商機。

本書特色

  1.第一本由VR先驅撰寫,第一手產業觀察
  出自VR產業專家、資深觀察家之手,走訪全球,有最深入、最專業的產業發展觀察,從現象分析到未來預測,應有盡有。

  2.科技巨頭Facebook、Google投入,VR改變視界
  VR是國際巨擘公認,最可能取代智慧型手機的科技平台,科技巨頭爭相介入新裝置開發,萬眾矚目,讓2016成為「VR元年」,2017將趁勢起飛!

  3. 掌握下一波產業趨勢,獨得先機
  舉凡遊戲、影視、醫療、電商服務等……,VR應用將是要角。高盛也曾預測於2025年VR、AR的相關市場規模將會超過1,100億美元。本書帶你看懂VR,進而掌握先機。

  4.日本雅馬遜網路書店暢銷榜
  日本NHK出版,甫上市即登暢銷榜,讀者4.6顆星盛讚「最適合的VR入門書」。

1.VR大衝擊:虛擬實境即將攻占社交、影音、遊戲、電商……你如何贏在先機?
2.經理人月刊 7月號/2016第140期
3.決勝平台時代:第一本平台化轉型實戰攻略
4.FinTech金融科技聖經:全球86位FinTech先驅,第一手公開「金融科技做什麼?怎麼做?」
5.小數據獵人:發現大數據看不見的小細節,從消費欲望到行為分析,創造品牌商機
6.在世界地圖上找到自己
7.麥肯錫最強帶人管理術:用10個表格、30個驚人好習慣,帶出高效率、零失誤的部屬【全圖解/大開本】
8.平台經濟模式:從啟動、獲利到成長的全方位攻略
9.虛擬實境狂潮:從購物、教育到醫療,VR/AR商機即將顛覆未來的十大產業!
10.圖解簡明世界局勢:2017年版

英、日語同步Anki自學法:我是靠此神器,最短時間通過日檢N1、多益975分


語言神器Anki應用操作大補帖,不藏私完整公開!
  世上語言神人只有少數幾位,絕對不會是你!
  學習沒有速成之道,唯有「用對方法」。
  
  作者今年17歲又快100個月,
  土生土長台灣本土魯蛇一枚。
  不是外語系的,
  不是語言神人,
  沒有請過家教,
  沒有任何留學或遊學的經驗,
  沒有待在國外超過10天的經驗。
  
  和你我沒什麼兩樣,他從五十音開始牙牙學語,
  但是靠著自學,
  四年之內通過日文檢定N1、
  在縣市級日語演講比賽拿到第二名、
  第一次考多益TOEIC就得到接近滿分的975分。
  
  究竟是用甚麼方法,能夠同時並行學習兩種語言,
  讓自學變得和補習一樣有效?
  關鍵在於超高效率的學習工具──語言神器Anki。
  
  本書包含臺灣首度公開、目前最系統化的Anki軟體中文完全操作手冊,
  再也不需要再用破英文看官方網頁猜半天!
  
  ◎為什麼選擇Anki?
  1.具有數位單字卡的功能,又比單字卡強大百倍
  2.使用者可以自由建立卡片、牌組。不知道卡片長怎樣?再多看封面一眼吧!
  3特殊的「熟悉度」判斷機制,自動安排使用者下次與卡片「決鬥」的時機
  4.除了語言,更可以進一步應用到其他領域,背法條、背醫學名詞、背檢定內容......
  
  除了選對適合的工具、事半功倍之外,
  本書還詳細說明「正確的學習態度」和「有效的學習方法」。
  
  §如何在學習之前先建立正確的心態與觀念?
  睜開眼睛面對現實吧,看美劇、日劇進步的不是英文和日文,而是簡體中文啊!
  
  §如何了解評估自己的程度,找到適合的資源與輔助工具?
  就像打RPG遊戲要先評估敵人強弱,看看自己可以得到多少經驗值一樣啊!
  
  §管理金錢與時間成本和學習到底有什麼關係?
  平平一天24小時,誰會控管成本,誰就能夠贏在起跑點啊!
  
  §如何利用數位工具與現實心理學,幫助自己持之以恆、奮力向前?
  工具和理論就是用來精準掌握人性的,
  學會之後就算媽媽和老師沒空管你,你也可以自己管自己啊!
  
  學習是一個長期的過程,本書以英、日語為範例分享正確而有效的學習經驗,方法卻可套用於各個領域,並非僅適用於語言方面。只要養成習慣、學會一輩子都受用的時間管理法則,加上努力不懈地練習,你也可以從本土魯蛇蛻變為專業神人。
  
  覺得意猶未盡嗎?自學絕招才不只這樣!作者另外架設了「脫魯祕笈」網站,把與本書相輔相成的進階技巧、學習資源與詳盡註解,以及完整脫魯SOP都放進去,一步一步教你變得更強!什麼?你說網站打不開?密碼就藏在書裡面啊!
  
  讀完本書,你就站在前輩的肩膀上了。
  給自己一個行動與改變的機會,剩下的,就是你們的事了!
  
  ◎本書相關網站,歡迎互動交流
  作者個人部落格:blog.chunnorris.cc/
  本書FB粉絲專頁:www.facebook.com/tolubook/
  脫魯祕笈‧進階心法:tolu.tw/
  FBAnki中文交流社團:goo.gl/GeUqX4
  
本書特色
  
  ◎最強大的英、日語同步自學法,短時間一次學習兩種語言,再也不能說沒有時間學了!
  ◎最完整的中文Anki軟體完全操作手冊,讓你用起來得心應手,不用怕看英文官網霧煞煞
  ◎破除迷思、認清事實的正確自學心態,不需要靠補習也可以達成學習目標
  ◎管理成本、提高效率的成功關鍵法則。平平一天24小時,誰會控管時間成本,誰就能夠贏在起跑點
  ◎活用心理學理論,精準掌握人性的持之以恆學習技巧。媽媽和老師沒空管你,你就自己管自己!  

1.日語助詞王:王可樂妙解20個關鍵,日檢不失分(附贈「日檢模擬測驗練習本」)
2.搞懂17個關鍵文法,日語大跳級!:跟著王可樂,打通學習任督二脈
3.跟任何人都可以用英文聊天:1天1堂英文課,30天融入老外生活圈(附1MP3)
4.一聽就懂!33小時完全制霸英文關鍵文法(上):(附雙腦圖複習卡+名師親錄詳解MP3)
5.一聽就懂!33小時完全制霸英文關鍵文法(下)(附雙腦圖複習卡+名師親錄詳解MP3)
6.你只是看起來很努力
7.恆毅力:人生成功的究極能力
8.被討厭的勇氣 二部曲完結篇:人生幸福的行動指南
9.謝謝你遲到了:一個樂觀主義者在加速時代的繁榮指引
10.做自己的生命設計師:史丹佛最夯的生涯規畫課,用「設計思考」重擬問題,打造全新生命藍圖

一行家計簿:浪費開銷銳減!不知不覺月省上萬元的魔法擠錢術


*日本亞馬遜5顆星強力推薦!
*特別附錄「一行家計簿應用表」拉頁,照表填寫就能輕鬆學會!

  記帳資歷20年稅務師親授!
  一天10秒、一次1行,
  所有人都做得到的攢錢妙招

  ‧手邊的錢似乎愈來愈少,卻搞不清楚原因為何。
  ‧雖然有想要儲蓄的念頭,卻一直存不了錢。
  ‧過去曾數度使用記帳或儲蓄工具,但卻受挫中斷。
  若是你有上述困擾,強力建議你翻開本書,
  學習一行儲蓄的魔法!

  § 最強儲蓄工具--一行家計簿
  一天只需花10秒計帳,針對一項自己最易浪費的消費事項進行記錄。
  Step 1. 從所有花費項目中,選擇一項(如飲料費)作為「節儉標的」
  Step 2. 記錄下該項目的每次花費(一天只需花10秒,便可完成記錄)
  Step 3. 至少一週,為期一個月(為期一個月後,是否持續記錄可自由決定)

  使用「一行家計簿」有什麼好處?
  .得以立刻回溯開支
  鎖定一個節儉標的進行追蹤檢視,浪費的金額一目了然。

  .容易持之以恆
  只針對一項開銷加以記帳,每天花10秒便能記好當天的帳,實行起來相當簡易,不會半途而廢。

  .找到具體的用錢改進方法
  清楚掌握該項開銷每月有「幾次」、單次花費「多少錢」,能根據這些資訊擬定具體的節流計畫。

  .不只省錢,連不良習慣都能一併戒除!
  例如透過家計簿,察覺自己每日通勤途中總會去便利商店買零食,為了減少零食開銷,刻意將光顧便利商店的次數減為「三日一次」,不但省下無謂開銷,還因少吃零食而減肥成功,一舉數得!

  .省下的預算可以花在真正想花的刀口上
  透過記帳省下的錢,可以當成自己致力節儉的犒賞,用在娛樂花費或大啖美食都行,成為繼續儲蓄的動力!

讀者好評

  §「一行家計簿」體驗者心聲
  老是半途而廢的我也能持之以恆地記帳,
  還因此攢到一筆零用錢(二十八歲‧女性)

  僅僅幾百日圓的花費,要是次數一多,
  也會累積成如此可觀的金額,太令人驚訝了(二十六歲‧男性)

  花錢的方式,完全體現花錢者的生存之道。
  這是個重新檢視日常生活習慣的大好機會(三十三歲‧男性)

  藉由一行家計簿的細項節儉標的設定,
  精準地讓浪費的開銷無所遁形。(二十八歲‧女性)

  力行節儉時,真正有效的並非克制「花錢(總金額)」,
  而是要克制「行動」,本書的方法讓我做到了。(二十六歲‧男性)


1.烏托邦的日常:習慣改變了,生活就輕鬆了
2.照著做,提前10年享受財富自由
3.KOKUYO Campus方格筆記本B5
4.不上班也有錢:33歲開始Winnie散漫遊
5.人人都能學會存股(全圖解)
6.黃金好習慣,一個就夠:日本心理教練的習慣養成術
7.被討厭的勇氣:自我啟發之父「阿德勒」的教導
8.情緒勒索:那些在伴侶、親子、職場間,最讓人窒息的相處
9.卡路里無繩跳繩器粉紅色
10.大師級Excel取巧工作術:一秒搞定搬、找、換、改、抄,資料分析一鍵結果就出來,對方秒懂、服你專業。

2017年2月17日 星期五

東大醫師教你如何提高專注力

1.東大醫師教你如何提高專注力
2.111封寄不出去的情書
3.心理學超圖解:從行為、表情、談吐秒讀對方心思!
4.小人經:剖析古代奸臣、小人的震撼之作
5.達賴喇嘛的貓 [心念的力量筆記本版]
6.圖解自我探索與成長
7.告別前一定要學會的四件事:練習寬恕、感謝、愛與別離
8.漫畫 隨心所欲操控人心的暗黑心理學:心機無罪,成功有理!以心理學作為武器,輕鬆收服任何人
9.好想殺死父母……
10.重新定義人生下半場:新中年世代的生活宣言

暫停!5秒轉換觀點,9成壞事變好事

1.放手的勇氣:有些愛,在不經意中相遇;有些人,在不經意時分離
2.情緒勒索:那些在伴侶、親子、職場間,最讓人窒息的相處
3.煩躁時就去感覺腳掌心!:讓日子煥然一新的50個微修行
4.原來這才是生活的本質:觸動瑞典人,活出好日子的練習
5.改變人生的火種
6.平安紙
7.糗事大事典:一本檢視自己如何毀壞人生的指南
8.問題不在難度,而在態度:36個逆轉人生的行動法則
9.暫停!5秒轉換觀點,9成壞事變好事
10.開始清理,好事會發生:改變周圍氣場的環境整理術

松浦彌太郎の100個工作基本+100個生活基本(精美雙書封設計,隨書附贈「自己的100個基本」筆記本)

1.看穿人性說話藝術
2.可以輸給別人,不能輸給自己(面對挫折篇)
3.松浦彌太郎の100個工作基本+100個生活基本(精美雙書封設計,隨書附贈「自己的100個基本」筆記本)
4.凝視太陽:面對死亡恐懼(全新增訂版)
5.人生三思:一生的幸福需要有這樣的智慧
6.大人物小故事:50則世界名人的精彩激勵故事
7.死前會後悔的25件事:一千個臨終病患告訴你人生什麼最重要(改版)
8.50公分的世界:進入我生命的腦麻小貓,未來
9.簡約與優雅:法國女人的生活美學
10.活著的理由

南懷瑾 低調處世的智慧全集

1.佛陀的幸福課:從心理學角度解析佛教哲思,教你療癒自我傷痛,轉化負面情緒,找到當下的幸福感!
2.為幸福,再勇敢一次:好命女人的40個婚姻必修學分
3.妮,可以公主病:那對夫妻+一個妮妮,(偽)三人行的那些浪漫小事
4.愛情想要修成正果,就不要討好男人:愛情,不要失去自我
5.居家擺設決定性格!神準的空間心理學
6.提升你的交際魅力100招:一學就會的社交心理學
7.九型人格一本通:瞭解自我、洞悉他人的秘訣
8.南懷瑾 低調處世的智慧全集
9.高敏感族自在心法:你並不孤獨,只是與眾不同(2版)
10.活用心理學:99%的人絕對會改變現況

習慣的力量

1.超越界線:重拾信任關係
2.Life be Simple簡單生活學:關於優雅‧品味‧環保與慢活的美好日常指南
3.謝謝你把我當公主:我是公主命,不是公主病
4.戀人亂語之約翰愛瑪麗
5.給下一個科學小飛俠的37個備忘錄
6.X-經理人的奇幻管理學
7.超人大頭貼
8.心理學力量
9.習慣的力量
10.少拖拖拉拉一點的練習簿

松平家的心靈整理術:學日本名門流傳數百年的心法,讓你活得更優雅。

1.讓你學摸魚、免拚命的幹勁心理學:不靠蠻牛,找到自己的內在發電機
2.拯救人生的中草藥:李志誠的四帖處方箋翻轉零勝率人生
3.人生可以不必帶傷而行:喜悅原本存在,只需看見
4.松平家的心靈整理術:學日本名門流傳數百年的心法,讓你活得更優雅。
5.瞬間讀懂對方的秘密
6.現實很殘酷,你必須學點人性擒拿術
7.築愛:期待中的家
8.婚姻大不易:婚前不想知道,但婚後不得不面對的真相
9.心態決定你的日子怎麼過?
10.真理®三個起步思點

柔軟的心最有力量

1.阿德勒教你面對人生困境:如何面對無法躲避的人生課題,減少多餘的痛苦,堅強活下去的心理學
2.生氣時,還可以從容表達的人才厲害:60個衝突情境的說話術
3.好想殺死父母……
4.全部的你:跳出局限,擁抱生命無限的可能(增訂版)
5.50公分的世界:進入我生命的腦麻小貓,未來
6.阿德勒教你用傾聽給人勇氣:1句話、1個眼神,就能讓對方敞開心房的療癒技巧!
7.厭世動物園:天天都有ㄐㄅ事,天天都厭世 ~【#各種眼神死ㄉ動物故事】
8.黃金好習慣,一個就夠:日本心理教練的習慣養成術
9.柔軟的心最有力量
10.不要想太多 要做才會贏 7天改掉你拖延的毛病

前世的因,今生的果:凡事皆有因果,此生的痛苦和問題都由前世而來。(《奇蹟正在發生》經典紀念版)

1.開始,期待好日子
2.神聖的你:活出身心健康、快樂和全部的潛能
3.漫畫 隨心所欲操控人心的暗黑心理學:心機無罪,成功有理!以心理學作為武器,輕鬆收服任何人
4.停止抱怨的人生
5.如何愛你的負面情感
6.丹妮婊姐:人生哪來那麼多可是
7.烏托邦的日常:習慣改變了,生活就輕鬆了
8.【Q & A a Day】每日一問:經典5年日記
9.前世的因,今生的果:凡事皆有因果,此生的痛苦和問題都由前世而來。(《奇蹟正在發生》經典紀念版)
10.有一天

烏托邦的日常:習慣改變了,生活就輕鬆了

1.無子人生
2.上流老人:不為金錢所困的75個老後生活提案
3.烏托邦的日常:習慣改變了,生活就輕鬆了
4.阿德勒教你面對人生困境:如何面對無法躲避的人生課題,減少多餘的痛苦,堅強活下去的心理學
5.情緒勒索:那些在伴侶、親子、職場間,最讓人窒息的相處
6.妮,可以公主病:那對夫妻+一個妮妮,(偽)三人行的那些浪漫小事
7.你只是看起來很努力
8.拯救人生的中草藥:李志誠的四帖處方箋翻轉零勝率人生
9.為幸福,再勇敢一次:好命女人的40個婚姻必修學分
10.在一起,更好:一本充滿啟發、創造感動的小書(中英對照)

2017年2月15日 星期三

5個習慣讓你自然瘦:不限醣,不斷食,不復胖的健康減重法


驚人!一萬人減重20公斤,成功率超過90%!
博士名醫「一年自然瘦18公斤」,親身實證!
日本唯一!榮獲「高品質服務獎」減重醫療診所
瘦身秘訣首度公開!

  ★想靠運動瘦身 →→ 難!少一公斤得跑84公里!
  ★斷食減醣能成功減肥 →→ 苦!難以持久,很快胖回來!
  ★只吃水果不會胖 →→ 錯!水果糖分高,更容易變成脂肪!

  ●驚人事實!博士名醫和一萬人都平均減重20公斤,十年不復胖

  作者島野雄實是日本「權威博士名醫」,他親身證實不用斷食也無須斷醣,三餐照樣吃外食,只花一年時間就「自然瘦身18公斤」,並且維持十年完全不復胖。

  島野醫生把自己的「自然瘦身法」運用在所開立的北星診所,順利幫助超過一萬人平均減重20公斤,成功率高達90%以上!北星診所現已進駐札幌、橫濱、大阪等都會區,更榮獲「日本年度高品質服務獎」(HS300),是獲獎企業當中唯一的醫療減重機構。

  ●減肥不能靠「意志力」,勉強快瘦最後註定失敗

  根據島野醫生超過15年的減重臨床經驗,很多人為了「快速」恢復好身材,都會充滿鬥志做出「不可能任務」,包括:一天只吃一餐、不吃米飯、每天早晚拼命跑上6公里……。賓州大學醫學院體重與飲食失調中心也證實,勉強自己瘦得越快、胖回來也會越快,而且增加的重量比減掉的更多!

  有太多病患飽嚐快速減肥之苦,最終還是求診島野醫生,才得以成功,而這些錯誤觀念和方法包括了──

  ◆【錯誤方法一.單一飲食療法】只吃某項食品來達成減肥功效。
  {博士名醫專業診斷}:非常困難!因為這種生活方式難持續,最終只會無效收場,更可能造成副作用,對身體產生不小危害。

  ◆【錯誤方法二.劇烈運動療法】想憑藉高強度、大量運動來瘦身。
  {博士名醫專業診斷}:只是一場空歡喜!運動後體重變輕是因流汗排出水分,並非脂肪減少。若以科學方法計算,慢跑一小時約消耗五百大卡熱量,想減少一公斤體重需消耗七千大卡,相當於跑兩趟馬拉松!

  ◆【錯誤方法三.藥物療法】去藥局購買或請醫生開立減肥藥。
  {博士名醫專業診斷}:百分之百復胖!許多減肥藥都含有近似安非他命的興奮劑成分,「副作用」嚴重且難以避免,因此不能長期服用,然而一旦停藥必定復胖,藥效都白費了!

  ●一定瘦的5習慣,要避開的7陷阱,26個常見疑惑的解答,一次搞定!

  為何動物園大象、長頸鹿與圖鑑沒兩樣,人類卻有很大的胖瘦差異?原因出在野生動物因飢餓而進食,人類大腦卻會因「吃」感到幸福。島野醫生以專業科學理論告訴人們,要真正減肥不復胖就要懂得「人類生物機制」。強行瘦身違反大腦本能,不易堅持;體重突然降低,使人體產生「對抗抑制」來避免危害──這兩種自然機制會造成「停滯期」甚至讓人復胖。反之運用逐步自然瘦身法與巧妙訣竅,大腦與人體會在不知不覺中順應接受,也就不會胖回來了!

  島野醫生要教你「5個生活習慣法」與「幕之內飲食秘訣」,你無須勉強自己就能每月瘦2公斤,而且沒有停滯期和復胖的危機。包括了──

  1、自我體重監控法:每天紀錄最確實的體重變化。
  2、動力目標設定法:不會因為訂錯數字目標而導致失敗。
  3、飲食內容記錄法:過多熱量與食物是肥胖的主因,找出罪魁禍首很重要。
  4、零食習慣戒除法:瘦不了的元兇經常是愛吃零食的習慣,島野醫生將告訴你戒除妙招。
  5、「少量多菜色」飲食法:單品料理易讓人增胖,島野醫生將教你「幕之內飲食秘訣」,從菜色、碗盤到食量,能吃出幸福感也不增胖。

  此外,島野醫生也特別提醒「讓人瘦不了的7陷阱」,以及26個減肥瘦身時最常遇到的疑惑,包括蔬菜水果該怎麼吃、宴會飯局如何應對、選什麼運動最有效、誘惑與藉口的阻斷……全都在本書中完整呈現。

本書特色

  ※博士名醫一年瘦18公斤,親身實證;萬人減肥成功率超過90%!
  ※日本高品質服務獎(HS300)唯一醫學機構,5個「自然瘦」秘訣大公開
  ※26個最常見減肥疑問 ╳ 7個「瘦不了」陷阱,專業減重名醫告訴你


1.小腹凹下後:減重2kg,向細胞癌化、內臟脂肪、肚子裡的毒害物質say goodbye!
2.每天5分鐘,4週享瘦一身輕:真人實證,甩肉35公斤專業主廚,親自設計149道低卡快速料理×每招1分鐘,70招隨時可動塑身操=打造纖瘦健康曲線,絕不復胖體質
3.科學氣功:李嗣涔博士30年親身實證,每天10分鐘,通經絡袪百病(超值收錄30分鐘科學氣功DVD、QR Code)
4.情緒排毒:50組呼吸伸展練習,疏通人體七大部位,找回自信心、安全感、行動力
5.吳明珠教你養好肝:痠、抽、痛、麻都掰掰!過敏、脂肪肝、眼睛乾澀、口臭、躁鬱、不性福…統統有解!
6.ONE-PUNCH MAN 一拳超人 12
7.日語助詞王:王可樂妙解20個關鍵,日檢不失分(附贈「日檢模擬測驗練習本」)
8.職場裡的童話法則:35個跨越逆境的邏輯思維
9.汪星人出任務:酒酒用白眼征服人類的生存日記(林燒酒貼紙卡片套組-歡樂版)
10.改善體脂肪,讓身體自然瘦

美人專用‧原汁原味蔬果昔:日日可飲‧簡單上手‧美容養生‧自然好喝‧營養師特調


日本超人氣的美女營養師,
  同時也是活躍於各媒體的料理玩家,
  精心調配了好喝的111款天然蔬果昔+12種變化食譜,
  全力支持你的健康美人養成計畫!
  
  低熱量‧富營養‧零負擔‧極天然
  以當令食材簡單製作,冷熱皆宜,日日可飲!
  ☆理想的早餐,開始元氣飽滿的一天!
  ☆優雅的下午茶點心,美味好喝無負擔!
  ☆想吃些什麼的時候,立即滿足味蕾、提升飽足感!  
  
  【每日一杯,滿足一天所需的蔬果攝取】
  ✓低卡路里
  ✓豐富的膳食纖維
  ✓多種維生素、礦物質、抗氧化物、天然酵素
  
  【美人養生好簡單,對症飲用更顯效果】
  ♠改善虛冷→{蘋果+甘酒+生薑}
  ♤紓解疲勞→{柳橙+蘋果}
  ♠緩解壓力→{芹菜+鳳梨+香蕉}
  ♤預防斑點、雀斑→{柳橙+草莓}
  ♠抑制黑色素沉澱→{草莓+蜂蜜+豆漿}
  ♤減輕頸肩不適→{南瓜+豆漿}
  ♠提升免疫力→{紅蘿蔔+蘋果}
  ♤改善便祕→{鳳梨+蘋果}
  ♠預防貧血→{小松菜+鳳梨}
  ♤減肥中的營養補給→{貝比生菜+芒果+香蕉}
  ♠促進女性荷爾蒙分泌→{甘酒+黃豆粉+黑芝麻+豆漿}
  ******更多健康美味的蔬果昔配方,請詳見本書內容******
  
  【女子會客室:蔬果昔Q&A】

  *製作蔬果昔會很麻煩嗎?
  超‧簡‧單!基本的作法,就只是將蔬菜或水果切成一口大小,並以市售的調理機、果汁機攪打。連不擅長料理的人,也能成功做出美味的果昔。只需5分鐘就能做出來,所以即使沒時間、很忙碌的早晨,也能藉此補充營養。
  
  *需要準備一堆材料嗎?
  極‧精‧簡!為了能夠隨時輕易製作,食譜皆使用容易取得的食材。食譜中建議的蔬果都不複雜,簡單幾樣就能搭配出美味的果昔,所以不會有「沒備齊各種材料就無法製作」的情形。讀者也可依自己的喜好,適時做點變化。
  
  *除了美人自己喝,其他家人也適合飲用嗎?
  蔬果昔是天然的食品,且具有易於入口的特性,所以當然是大家都可以喝的唷!尤其是芹菜、小松菜等很多小孩不喜歡的蔬菜,只要搭配其他食材,就會變得容易入口。果昔作為飲料,也可代替零食、宴會的餐前酒等。請和家人、朋友一起愉快地享受美味果昔吧!
  
  *做好的蔬果昔能保存多久?
  基本上,果昔一做好就要馬上喝掉。蔬菜和水果所含的營養素,一接觸到空氣就會氧化,營養價值也會下降,顏色變得暗沉。此外,溫度一升高就會導致各種細菌繁殖,所以不要在常溫下攜帶外出。夏天時尤其要特別注意唷!
  
  *什麼時候適合喝蔬果昔?
  建議在早上喝,可以強化一天的活力。空腹時,果昔則可以作為點心飲用。此外,果昔對腸胃沒什麼負擔,所以適合在攝取太多肉類,或食用過量油炸料理後,內臟疲倦時飲用。請配合身體的狀況攝取吧!
  
  *一天可以喝幾杯?
  一天以1~3杯為原則。喝太多和吃太多一樣,並不是好事哦!飲食均衡,才是美麗之道!
  
  *喝果昔和喝果汁有什麼不同?
  果昔和果汁不一樣,以調理機攪打且不過濾的蔬果昔,能充分攝取膳食纖維。由於能夠調整腸道環境,不但容易排出老舊廢物、改善排便狀況,也有助於緩解肌膚問題。
  
  *喝果昔是否會使得身體過於寒涼呢?
  藉由攝取新鮮的蔬菜和水果,能促進代謝酵素、血液循環。只不過,沒必要攝取過量的蔬菜和水果,而使身體寒涼。在意身體寒涼的人,可等蔬菜和水果回溫到室溫後,再製作成果昔飲用,也建議喝能使身體溫暖、溫熱的果昔。
  
  【亞馬遜網路書店讀者五星推薦】
  ★作法簡單、少樣食材、配方好喝,再也不怕半途而廢。
  ★材料含括四季蔬果,貼心設計冷熱食譜,即便換季也能美麗不打折!
  ★蔬果飲有助體內環保、代謝排毒,肌膚真的變漂亮了!
  ★備料祕笈大公開,面對不同的蔬果,初心者也可以從容處理。
  ★標示每一款蔬果昔的熱量、膳食纖維、維生素A、C、E含量,掌握健康資訊。  


1.素食這樣吃最健康:175道家常料理+16種對症食養 +吃素自然養生法解答
2.健康蔬菜湯:低卡.瘦身.排毒.防癌.美膚(三版)
3.地瓜粗食養生書
4.營男素女:由純素逆轉癌症的實踐經驗
5.我醫我素:健康素食小百科
6.實用蔬果養生大百科
7.身體天然解毒劑!139罐純釀蔬果酵素,釀出天然好體態:排解身體病症、喚醒健康基因,慢性病、肥胖、便秘......通通OUT
8.美人專用‧原汁原味蔬果昔:日日可飲‧簡單上手‧美容養生‧自然好喝‧營養師特調
9.蔬果這樣吃 排毒又享瘦:無毒生活,食在安心不生病
10.酵素救命半斷食療法:超輕鬆!不節食!日本酵素名醫教你酵素半斷食,打造不生病的好體質!

合理的斷食:大自然的萬能解藥

合理的斷食:大自然的萬能解藥

「過食時代」最需要的救命常識!
遠離「黏液」帶來的衰亡,
合理的斷食是健康重生的第一步!

  阿諾•埃雷特教授是二十世紀初德國的自然療法先驅,他著名的「黏液理論」明確解釋了五十七種疾病之謎──人會生病,是因為體內被黏液阻塞。現代人──雜食者(蔬菜與肉類都吃)或是大量吃澱粉蔬菜的素食者,體內或多或少都有黏液阻塞現象,無論你有沒有生病。

  埃雷特教授因而提出「無黏夜飲食療癒系統」,以期透過停止過量食用易形成黏液的食物(過多蛋白質、脂肪、澱粉),改食用不易產生黏液的食物──綠色蔬菜、水果等,來找回淨化的身體。然而,要徹底且有效率的清除體內已存在的黏液,還有一個重要的步驟,同時也是「無黏夜飲食療癒系統」裡的第二大關鍵──合理的斷食。

  斷食其實是一種自癒本能,
  這樣做,讓斷食成為無害的療法!

  你知道嗎?動物只要有些許的不適感,就會傾向採行斷食,直到病情好轉──但人類卻拒絕了如此天然的自癒方式。如今,雖有不少專家認同斷食是「不治之症的療方」或「特效藥中的特效藥」,但仍有許多的質疑存在,其實這是因為有太多人在斷食過程中做錯了事,導致失敗或使症狀惡化──斷食其實是種無害的療法,前提是你所採行的必須是「合理的斷食」。

  *以清腸作為前置作業:斷食前最好可以先利用飲食、草本通便劑通便或進行灌腸,減少斷食者受到腸道者腐敗物的干擾。

  *以短期斷食開始嘗試:前後約三十六小時的斷食,每週一到兩次,就能看到有益的成效。

  *請慎重看待斷食期間的身體反應:斷食過程中會出現「好轉反應」,也可能真的出現排斥反應,必須慎重評估判斷是要停止或繼續下去,以及是否需要搭配其他措施。

  *斷食期間儘量呼吸新鮮空氣:白天儘量走出戶外,並在晚上打開窗戶保持通風。

  *斷食期間最好每天都要灌腸:身體正在進行黏液的排除,所以要盡量減少身體的其他負擔。

  *斷食期間可以喝少量的檸檬汁+蜂蜜:斷食期間可飲用少量檸檬汁或果汁,但一天不該喝超過一‧九至二‧八五公升。喝得愈少,斷食療法的運作效果就愈強烈。

  *不可輕忽的斷食後療法:斷食後的復食和相關配套措施極為重要,做錯了不只可能影響斷食的成果,還可能致命。

  *保持心情愉快:斷食的成功與否亦大幅受斷食者心態的影響,別讓自己陷入憂鬱或不悅的情緒。

  *不適合斷食的人:帶有嚴重健康問題的人不應該貿然進行斷食,可先用適當的飲食阻止黏液繼續累積。

  *斷食離不開無黏液飲食:斷食要成功,須利用蔬果並搭配「低黏液」飲食當斷食前的過渡期飲食;此外,在變得較健康後若又開始大量錯誤飲食,斷食的成果也會被抵銷掉。

  埃雷特教授啟發後代許多排毒理論、斷食療法、低蛋白質飲食、果食主義、避免過度飲食等各種健康養生方法,而當中的無黏液飲食、合理斷食便是「無黏夜飲食療癒系統」的兩大軸心。《合理的斷食》概要說明了斷食法的運作原理、流程、注意事項,以及不同的斷食方法(從早餐斷食、一日斷食到急症斷食等),提供大家正確的斷食觀念。埃雷特教授還不斷在書中強調:即使書中已提供基本執行方法,但「每個人的要求條件都有所不同,一定要尋求最適合自己的建議。」

  此外,書末並特別收錄7篇埃雷特教授飲食理論的相關專題,有助於讀者對其無黏液飲食和斷食的理論有更深入的了解。

  真正的治療,
  是為你的自癒系統提供最佳協助!

讀者迴響

  ★我在好幾年前就讀過這本書,然後一次又一次重讀它。如果有人想完美的健康,它將提供你正確的道路,前提是,我們必須實踐它,而不只是讀它!

  ★《合理的斷食》絕對是經典,埃雷特教授所說的也是事實。不過,如今你若想要透過斷食替來個體內大掃除,你應該閱讀現代其他相關的資訊和讀物,來補充埃雷特的斷食與無黏液飲食概念。

  ★埃雷特是個天才!《合理的斷食》是本偉大的書!

  ★非常有教育意義的一本書!

  ★透過埃雷特的經驗,這本書概述了斷食的好處,而這有助於教育人們,正確的斷食與理想飲食生活的關係,以及如何實踐。

  ★埃雷特透過自己的親身經驗,以及幫助病人的臨床觀察中,得出許多關於斷食的相關發現。雖然有不少評論都認為這本書的理論過時了,但如果你正在找討論斷食的好處、應該斷食多久、如何斷食,以及結束斷食後的飲食生活又該如何安排的相關書籍,這本書仍然是值得一讀的補充參考指南。


1.救命大清腸:「整體健康之父」人體排毒淨化療法,徹底清除百病的根源
2.這樣吃,全身疼痛都消失:暢通氣血、平衡荷爾蒙、改善代謝力、抗發炎,三週吃出抗痛力(暢銷珍藏版)
3.一個瑜伽行者的自傳
4.實證有效!神奇的老花眼自癒法:丹麥視力訓練大師獨創的視力自然療法
5.雷博士16堂食安的必修課
6.另類療法抗癌聖經:緊急公告!30年來最有效、最完整的無毒療法震撼報告
7.哈佛醫師心能量:為什麼有些病老是治不好或需要長期依賴藥物呢?身體病症的答案心知道!
8.痛風怎麼吃?:專業醫生3餐指導食譜
9.筋膜線按摩伸展全書:沿著6條筋膜線,找出真正疼痛點!84組對症‧部位‧強化的全方位按摩法
10.科學氣功:李嗣涔博士30年親身實證,每天10分鐘,通經絡袪百病(超值收錄30分鐘科學氣功DVD、QR Code)

一條毛巾根治痠痛:日本整脊權威教你,毛巾結按壓軟化「僵硬肌肉」,讓你痠痛不再反覆發作!


◎《逆伸展鬆肌毛巾操》全新暢銷封面改版!  
◎日本亞馬遜讀者★★★★好評推薦!

  99%的肩頸僵硬、腰痠背痛,都是因為「肌肉發炎」引起的!
  日本整脊專家告訴你:
  想根治頑固的疼痛關鍵就在「深層肌肉」,
  利用1條毛巾「逆伸展+深按壓」不只能解痠痛,還能調整體態,恢復年輕肌力!

  ◎日本身體整復專家中辻正獨創「毛巾結」按壓肌肉:
  1.「逆伸展」──就是反向伸展,讓肌肉「縮起來」,感受最深層的痠痛點。
  2.「深按壓」──將毛巾打結,用「結」壓迫痛點,讓緊繃的深層肌肉放鬆。

  ◎泡澡、按摩只能舒緩、無法真正解痛!
  1條毛巾就能幫助力量導入深層肌肉,達到「休息減壓」!

  ◎每週2次、每次2分鐘,
  找到軟化「僵硬肌肉」的關鍵祕訣、學會「縮比伸更舒展」的完全解痛術!

本書特色

  ◎所有的痠痛,都跟「深層肌肉」發炎有關!

  【警訊1】腰痛、肩膀僵硬卻找不到引發疼痛的來源→痛是因為肌肉發炎,使神經亢奮而傳導的信號。
  【警訊2】骨盆不正、脊椎歪斜→都是因為支撐骨頭的肌肉發炎,而引起過度收縮,不平衡所致。
  【警訊3】短時間伸展操無法修復→伸展只能動到表層肌肉,而沒有達到痛點,只會愈做操愈反覆發炎。

  ★「逆伸展」+「深按壓」,2大步驟立刻緩解肌肉痠痛!

  【步驟1】先做1分鐘「逆伸展」,讓肌肉收縮,找出肌肉疼痛、硬化的地方!
  不同部位的肌肉有不同的「逆伸展」姿勢,逆向伸展肌肉做1分鐘,就是放鬆、也是找出痛點的最快方式!

  【步驟2】利用「毛巾結」壓迫疼痛點,壓迫5秒→休息3秒,重複2次,再放鬆!
  做逆伸展後,疼痛更加明顯,就可以使用一條中間打結的毛巾,在痛點上壓迫5秒。這樣反覆2次,就能有效放鬆,成功解痛!

  ★本書5大特點!

  (1) 自己在家就能做!──不用找醫生,花2分鐘自己就能鬆開「深層肌肉」!
  想要消除痠痛,重點在於要「按對」位置,本書作者直指問題核心:會痠、會痛全是因為「深層肌肉」在做怪,因而設計出「逆伸展+深按壓」的方法,讓每個人靠自己就能找到痛處、壓進深處,拯救肌肉僵硬、痠痛問題!

  (2) 效果直達全身體!──腰痛、脖子緊繃、肩膀痠,通通都能解除!
  哪裡疼就伸展哪裡、哪裡痠就壓迫哪裡!從肩膀到腳底,所有最惱人的肌肉痠痛問題,只要一條毛巾全都能消除──腰痠背痛、肩頸僵硬、生理痛、拇指外翻……,全都能搞定!

  (3) 動作簡單又易學!──逆向拉伸肌肉+毛巾按壓舒緩,1個POSE就搞定!
  沒有多餘的複雜步驟,只要針對有問題的肌肉,做一個「逆向」動作,就能精準揪出最痠痛的「點」,然後再用毛巾結按壓,即可立即得到「又痛又爽」的暢快感!

  (4) 專家教學最權威!──台灣名醫導讀、日本名師講解,還有實證案例分享!
  全台最了解毛巾保健術的名醫師呂紹達,親自審訂並導讀本書,告訴大家:「毛巾不只能用來減肥、拉筋,更可以有效解決痠痛、強健肌肉!」此外,本書作者中辻正,更具有超過35年身體整復經驗,已成功幫助無數病患解決疼痛──為了健康,你一定要試試看!

  (5) 圖解清晰看就懂!──全書動作分解示範,圖片大、文字簡明,一看就會!
  本書運用大量示範照片及專業插畫圖示,充分說明這套新式按摩法的相關原理及使用方法,同時,每個步驟也都清楚標示出所運動的肌肉,只要一看就懂,絕對不必擔心會做錯動作、壓錯位置──有書在手,解除痠痛不求人,從此輕鬆不煩惱!


1.頸椎回正神奇自癒操:每天在家70秒,躺著就會好的自然整復療法<最新增訂版>
2.一條毛巾根治痠痛:日本整脊權威教你,毛巾結按壓軟化「僵硬肌肉」,讓你痠痛不再反覆發作!
3.瑜伽入門先導之術
4.情緒排毒:50組呼吸伸展練習,疏通人體七大部位,找回自信心、安全感、行動力
5.【全圖解】神奇的劈腿伸展操:百萬日本人都在練!4週健康奇蹟,只要拉開髖關節(隨書贈!台灣版獨家贈品「劈腿伸展角度測量專用墊」)
6.再怎麼身體僵硬的人都可以唰ㄚ~的劈腿,享受身心柔軟的神奇伸展法
7.自在.瑜珈
8.打造不老體質,從肌耐力訓練做起
9.全關節角度3D伸展:操控關節起點‧終點‧走向,矯正變形體態,從此不痠痛!
10.肌肉訓練&伸展操讓關節變柔軟,在家就可以提升肌力,練出優美又凹凸有致的身體曲線!

救命大清腸:「整體健康之父」人體排毒淨化療法,徹底清除百病的根源


腸道沒乾淨,任何醫療都沒用!
繼葛森療法後一定要知道的自癒救命寶典!
腸道是人體器官發展「源點」,是人體第二大腦,
解救腸道,就是解救生命!

  ★60多年的臨床研究實證心得
  ★全球55個國家巡迴演講宣導
  ★輔導案例實證超過35萬人
  ★對皮膚、心臟、肺、腎臟等各種器官病症,甚至癌症,都有積極效用

  自然療法先驅──柏納德‧詹森醫師,
  腸道淨化管理的真知灼見!

  ★別以為每日排便五、六次,腸道就沒有問題!
  ★現代化坐式馬桶,竟是引發腸道問題的凶手!
  ★幾乎所有經過烹調的食物,都無法妥善滋養腸道中的益菌!?
  ★腸道內的各種寄生蟲,是比癌症還要致命的殺手……
  ★人體組織器官都從腸道發展而出,整治疾病就從腸道開始!
  ★精神性病症、情緒問題的根源,也都在腸道……
  ★身體某部位的疾病,根源竟在身體遙遠另一端的腸道?
  ★腸道是人體有毒物質的源頭,腸道不乾淨,疾病就無法根治!
  ★獨創「健康和諧飲食養生法」永保身體安康!

  認真排除廢物、提供乾淨營養,細胞可活29年!!!

  洛克菲勒醫學研究院的一項實驗,指出有「良好」的生存環境,細胞就可以活得非常久,甚至可能是無限久。實驗的細胞在乾淨的營養液中活了29年,直到一天助手忘了換新的營養液,才造成這組織的死亡。詹森醫師依此理論,提出腸道組織淨化對人體健康的積極重要性及施行方案──

  ◎徹底解決問題的「七日終極組織淨化療程」
  詹森醫師的終極組織之淨化療程,是一種特別的腸道淨化方法,利用水分、天然的營養補充品,以及天然添加物,讓腸道得以維持正常的機能,進而促進人體健康。

  ◎斜板運動幫助調整腸道調性與正確位置
  斜板運動是使腸子恢復原本位置的好方法,在斜板上進行運動,更是對於腸子最有幫助的作法,而且對於恢復並維持良好健康也是絕對必要的。

  ◎九大飲食法則重新拾回你的營養需求
  適量攝取以正確方式所準備的正確食物,將能幫助你重拾良好的健康狀況,還能夠維持健康。九大飲食法則包括了天然、純粹及完全法則、比例法則、酸鹼平衡法則、多樣化法則、生食法則、自然治療法則、節制法則、缺乏法則,以及食物結合法則。

  ◎西瓜清潔斷食法,幫助排除有害物質
  西瓜是極佳的利尿食物,而單吃西瓜更能幫助結腸排除大量廢棄物。除此之外,額外的水分更能釋出有毒物質,並透過腎臟將有毒物質排出。採行西瓜清潔法,只要在每餐的正常用餐時間單吃西瓜就行了,可以採取這項飲食計畫三至五天。

  ◎詹森醫師愛不釋手的健康飲
  「這種健康飲是我這些年來最喜歡的飲品,這項飲品可以讓我在下午提振精神,而且既健康又美味。而不想花時間享用正常的餐點時,我也會用這杯飲料來代替午餐。」

  材料:果汁、蔬菜汁、豆漿或蔬菜高湯,約二百四十毫升;酪梨,四分之一顆;現磨去殼芝麻籽或芝麻醬,一茶匙;蜂蜜,一茶匙。

  作法:1. 將所有材料放入果汁機,蓋上蓋子並攪打半分鐘。2. 倒入玻璃杯即可享用。

本書特色

  ★透過簡單、安全又有效的腸道淨化法,為健康與幸福帶來革命性的突破。
  ★說明當排毒器官開始衰退時,如何造成體內的不適與疾病的產生。
  ★揭露胚胎時期的腸道與體內器官發展的關聯,以及這些關聯如何導致體內未來的疾病與機能障礙。
  ★描述神經弧反射作用(The neural-arc reflex)在疾病產生時所扮演的角色,以及所能採取的作法。
  ★介紹終極組織淨化療程,不但能直接清潔腸道,更能間接清潔其他身體組織。
  ★豐富的實際計畫,教導如何改善個人的生活方式、營養、習慣,以及讓健康更上一層樓的思維。

  重拾健康,唯有從全面徹底的清腸開始!

1.超級女王蜂子的青春奧祕
2.吃出逆齡肌!美人必修的營養學程
3.28天超便利根治飲食法:食譜+外食小密技,一本搞定(隨書附贈:簡易外食筆記本)
4.美人豆漿飲,1天1杯最有感!:219道營養專家精心特調的美肌X瘦身X抗癌X排毒豆漿配方,依個人體質自行搭配,1天1杯,找回身體好感覺!
5.糖尿病降糖常備菜:87種食材✕20種茶飲✕150道料理,跟著吃4週,快速改善糖尿病!
6.高血壓症的飲食與治療:由醫師、營養師、料理師聯合打造超簡易降壓飲食
7.薑黃的神奇力量
8.吃錯了,當然會生病!:陳俊旭博士的健康飲食寶典(5版)
9.痛風怎麼吃?:專業醫生3餐指導食譜
10.救命大清腸:「整體健康之父」人體排毒淨化療法,徹底清除百病的根源

2017年2月14日 星期二

動手打造專屬四旋翼

1.週期表的故事:元素的奇妙生活,元素與人類的相遇
2.自閉群像:我們如何從治療異數, 走到接納多元(上、下套書)
3.動手打造專屬四旋翼
4.大腦解密手冊:誰在做決策、現實是什麼、為何沒有人是孤島、科技將如何改變大腦的未來
5.微積分105~102年歷屆試題詳解
6.二手車購買聖經:黑心車商不告訴你的專業鑑車術
7.福爾摩沙的故事 獨特的容顏:南台灣 (原書名:台灣的特殊地景 南台灣)
8.科學革命:他們知道了什麼、怎麼知道的,他們用知識做什麼(新版)
9.Circuit Cellar嵌入式科技 國際中文版No.4
10.熱愛大自然 草木禽獸性生活

太空的故事

1.成語典故植物學
2.地表最強熊蟲:不可思議的緩步動物
3.微積分(三版)
4.雷與電:天氣的過去、現在與未來
5.太空的故事
6.發明學,改變世界:人類如何發明出手機、防感染導管、電腦搜尋系統、3D列印……等事物,改變我們的生活
7.自然解剖書:關於地球上各種有趣的大自然現象
8.喚醒你的數字腦!訓練左右腦的25招神祕速算法
9.氣味的奇幻力量:撩撥情緒慾望,左右行為反應的神祕第五感官(暢銷修訂版)
10.宇宙狂想曲

萬物運動大歷史:人體的運作、宇宙的擴張、生物的演化,自然界的運動如何改變世界?

1.在意識的繁花裡漫步:偶爾也和認知神經科學家來場生活探險
2.微攝小生態
3.噪音聲押匹婆
4.微積分先修
5.繪圖解說 樹木的知識
6.貓咪真厲害:小小獵人的動物行為學X療癒文化,貓島科學家的貓咪學
7.我們如何走到今天?印刷術促成細胞的發現到製冷技術形塑城市樣貌,一段你不知道卻影響人類兩千年的文明發展史
8.航空知識のABC
9.寒武紀大爆發:第一隻眼的誕生(2017全新增訂版)
10.萬物運動大歷史:人體的運作、宇宙的擴張、生物的演化,自然界的運動如何改變世界?

1.Make:國際中文版27
2.
3.消失中的北極:極地海冰持續消融,不僅洪水會來臨,2050年地球也將不再適合人居
4.鍛鍊你的數學腦:讓你寫出簡單快速的69道解題程式
5.共享自然,珍愛世界:適用全年齡層的自然覺察活動
6.北極微笑❤南極微笑
7.好家在森林:森林住客大揭密
8.酷天文:給孩子的神奇宇宙知識
9.大腦當家(最新增訂版):12個讓大腦靈活的守則,工作學習都輕鬆有效率
10.空想科學讀本:怪獸與超人戰力大揭密

寂寞的地球:宇宙唯一有複雜生命的行星

1.種樹的詩人:吳晟的呼喚,和你預約一片綠蔭,一座未來森林。
2.數學女孩秘密筆記:向量篇
3.生態心理學:復育地球,療癒心靈
4.達文西的天才發明【全彩圖解紀念版】
5.永恆的禮物
6.稻作革命SRI(System of Rice Intensification)
7.五十億年的孤寂:繁星間尋找生命
8.寂寞的地球:宇宙唯一有複雜生命的行星
9.動物的內心生活
10.當蟑螂不再是敵人:從科學、歷史與文化,解讀演化常勝軍的生存策略

大人的物理學:從自然哲學到暗物質之謎

1.福爾摩沙的故事 獨特的容顏:南台灣 (原書名:台灣的特殊地景 南台灣)
2.熱愛大自然 草木禽獸性生活
3.誰是我?意識的哲學與科學
4.工程之書
5.天天都是自然課:培養孩子的好奇心與觀察力,用更有趣的眼光探索生活周遭事物,在家門口就能發現生態奧妙!
6.圖解電子實驗進階篇
7.數理化通俗演義【兩冊盒裝版】隨書盒附贈《數理化筆記本》
8.Make: Electronics 圖解電子實驗專題製作(第二版)
9.超能力鯊魚百科:驚人的海洋動物大圖解
10.大人的物理學:從自然哲學到暗物質之謎

自然解剖書:關於地球上各種有趣的大自然現象

1.地表最強熊蟲:不可思議的緩步動物
2.雷與電:天氣的過去、現在與未來
3.太空的故事
4.氣味的奇幻力量:撩撥情緒慾望,左右行為反應的神祕第五感官(暢銷修訂版)
5.自然解剖書:關於地球上各種有趣的大自然現象
6.發明學,改變世界:人類如何發明出手機、防感染導管、電腦搜尋系統、3D列印……等事物,改變我們的生活
7.自閉群像:我們如何從治療異數, 走到接納多元(上、下套書)
8.大腦解密手冊:誰在做決策、現實是什麼、為何沒有人是孤島、科技將如何改變大腦的未來
9.二手車購買聖經:黑心車商不告訴你的專業鑑車術
10.科學革命:他們知道了什麼、怎麼知道的,他們用知識做什麼(新版)

搜尋此網誌