2017年11月21日 星期二

原始人飲食聖經:一份可以讓你終生奉行的低醣飲食計畫Whole 30


原始人飲食聖經:一份可以讓你終生奉行的低醣飲食計畫Whole 30

It Starts With Food: Discover the Whole30 and Change Your Life in Unexpected Ways

在進行生酮,讓身體能改以酮體做為主要能量來源之後呢?
為什麼比起斷醣的生酮飲食,低醣的原始人飲食是更好的選擇?!

  •紐約時報暢銷書
  •美國amazon網站上3524名讀者留言,4顆半星評價
  •歐美眾多名流、明星奉行並實踐,熱火老將雷槍艾倫(Ray Allen)、梅根‧福克斯(Megan Fox)、馬修‧麥康納(Matthew McConaughey),都是原始人飲食的終身奉行者。

  *本書針對有不同健康需求的人士,如糖尿病、過敏者、自體免疫患者、運動員、素食者等,提供不同的飲食建議。

  【什麼是原始人飲食?】

  •是現今所有低醣飲食的原型,1975年就開始被研究並使用,是已經過考驗,被使用時間最長、使用者最多的低醣飲食法。

  •在所有針對飲食的臨床研究中,與地中海飲食、金字塔飲食、素食相比,原始人飲食在減重、支援過敏、三高、糖尿病、自體免疫疾病等慢性病、癌症等方面,成績最好。

  •是低醣,不是斷醣,比起生酮飲食,更是一種可被終身奉行的健康飲食方式。

  【原始人飲食在哪些方面幫助我們健康?】

  •促進健康的心理反應:不會啟動異常的大腦愉悅信號,讓你有不健康的進食欲望,可以讓你與食物有健康的關係。

  •促進健康的荷爾蒙反應:平穩血糖,身體荷爾蒙穩定,全身系統就能保持平衡。

  •支持健康的腸道:排除會讓你引發腸漏的不健康食物,提供腸道益生菌足夠的食物,減少過敏與自體免疫疾病。

  •支持免疫功能並盡量減少發炎:學習聆聽身體發炎的徵兆,幫助免疫系統平衡,避免慢性全身性發炎的可能。

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